מכון ווינגייט – חוויות מדהימות ברוח ספורטיבית

מכון ווינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט, מציע קיום ימי גיבוש, ספורט וכיף, אירועים וכנסים וכן ימי בריאות ועוד בכל היקף משתתפים, להלן מספר הצעות רלוונטיות:

יום פעילות עד 30 איש ללא מזון
•10:50 10:00 פעילות קרב מגע שיטת לחימה ישראלית מתחום השיטות המבוססות מציאות, ששמה דגש בל ימוד ופיתוח יכולות הגנה עצמית, תוך זמן קצר ושימוש בטכניקות מהירות ויעילות, המחפשות לתת מענה למצבים נפוצים שיכולים להתרחש ב"רחוב", כשהאדם מותקף על ידי גורמים שרוצים להזיק לו או מאיימים עליו, אך לא ב"זירה".

•11:50 11:00 פעילות דר אמס אלייב אימון מודרני וקצבי של תנועות ותיפוף על כדורי פיטבול המסייע בשחרורו, חיזוקו וחיטובו של הגוף. אימון חווייתי ויצירתי זה מתבצע על ידי תיפוף בעזרת מקלות תיפוף – על כדורי פיזיו תוך כדי תנועה לצלי לי מוסיקה קצבית ומשתנה. אימון Drums Alive מבוסס על איחוד של שלוש תרפיות המוסיקה, הצליל והתנועה. זאת, תוך הפעלה סמויה של מנגנונים נוירולוגיים – וסנסומוטוריים. השפעתו ניכרת בחיזוק הגוף, איזון והגברת הקואורדינציה הנאורושרירית. באימון מוענקת האפשרות לביטוי עצמי של כל משתתף. כמו גם תרגול במבנים חברתיים – זוגות, מעגל, שורות. קבוצות קטנות. דבר התורם לגיבוש החברתי, מרומם רוח ושמחת חיים.

הרצאה ע"י ספורטאית עילית בהווה או בעבר
בספורט בעלת הישגים משמעותיים
בתחומה. המספרת את הסיפור האישי והמרתק שלה בהרצאה סוחפת וחווייתית, עונה על שאלות,
מצטלמת עם המעוניינים ומהווה השראה, בספורט ובחיים בכלל.
• המסר עוסק בנושאים רבים הקשורים לעיסוק בספורט ת וך דגש על שבירת חסמים, על יתרונות העיסוק בספורט והיבטים חברתיים, בריאותיים ונפשיים
• עמדו ת מים קרים (קולרים) , מלתחות ושירות ים במ תחמי המכון לשימוש המשתתפים
• כניסה למכון וינגייט ביום הפעילות באוטובוסים למוזמנים בלבד וחנייה בשפע
• באחריות הלקוח 2 מלווים מבוגרים מעל גיל 21 בכ ל פעילות
• באחריות הלקוח להיערך עם כובעים ובקבוקי שתייה
• אבטחה עפ"י תנאי ודרישת המקום

"יום ספורט בסימן בריאות" למינימום 70 איש כולל מזון

פעילות בוקר כושר גופני באצטדיון אתלטיקה קלה במכון וינגייט אשר כוללת בתוכה טכניקה, שיווי משקל, זריזות, קורדינציה, הליכה, ריצה וכו'… הפעילות תועבר ע"י מאמן ריצה מקצועי ומוסמך + מאמן מלווה .
• כיבוד במסעדת "לפיד" הכולל שתייה חמה לסוגיה, שתייה קרה מיצי הדרים, מים, סלסילת לחמניות – ביס מלחם לבן \ חום \ שומשום \ קצח, מטבלים מסוגים שונים פסטו, טחינה, גבינה בולגרית, גבינה לבנה עם זיתים, ריבות בטעמים שונים ) מנות אישיות (מגשי אצבעות ירק בליווי מטבל – 1,000 האיים , פירות העונה, עוגיות הבית

הרצאה בנושא אורח חיים בריא תזונה נכונה ופעילות גופנית תופעת ההשמנה ומה ניתן לעשות – גלולת הפלא שמורידה סוכר , כולסטרול ה מסייעת לשמירה על המשקל, משפרת מצב רוח ועוד ועוד… פעילות גופנית, על המזונות הבריאים והפחות בריאים ואיך עושים בחירה טובה
• ומה לגבי תזונת ספורט ? האם חייבים לאכול לפני ואחרי אימון ? זאת ועוד בהרצאה .. . ההרצאה תועבר בהנחייה תזונאית קלינית מטעם המכון
• חלוקה ל- 2 קבוצות פעילות כאשר קבוצה א' מקיימת פעילות חוויתית לגוף ולנפש זומבה הפעילות בהנחייה וליווי של מדריך\ כה מקצועי\ ת ומוסמך\כת ומתקיימת באולם סגור וממוזג.

• קבוצה ב' פעילות הגנה ע צמית נגד תקיפות, כלי נשק חם \ קר, אלימות פיזית, אלימות ללא כלי
נשק, בטחון ונחישות ועוד… הפ עילות בהנחייה וליווי של מדריך מקצועי ומוסמך ומתקיימת באולם
סגור וממוזג.
• החלפה בין הקבוצות כאשר קבוצה א' מקיימת פעילות הגנה עצמית וקבוצה ב' מקיימת פעילות זומבה
• קיימות אופציות אחרות לפעילות כגון יוגה \ פילאטיס \ קיקבוקסינג \ ספינינג \ פילאטיס \ עיצוב
וחיטוב
• ארוחת צהריים \ ערב במסעדת "לפיד" במכון וינגייט
עלות למשתתף עבור הפירוט הנ"ל למינימם 70 איש – 220 ₪ לאדם המכון לא גובה מע"מ –

הצעת מחיר לקיום "יום ספורט בסימן בריאות" למינימום 120 איש כולל מזון :
בתוכנית :
• 09:00 10:00 התכנסות במסעדת "לפיד" וכיבוד בוקר הכולל:
– שתייה חמה לסוגיה
– שתייה קרה מיצי הדרים, מים –
– מאפים מתוקים בטעמים שונים \ עוגיות הבית
– אצבעות ירק בליווי מטבל
– סלסילת לחמניות ביס מלחם לבן \ חום \ שומשום
– מטבלים מסוגים שונים טחינה, גבינה לבנה עם שמיר, גב ינה לבנה עם זיתים –
– ריבות בטעמים שונים) מנות אישיות)
– פירות העונה
– הכיבוד יוגש בכלים ח"פ איכותי על גבי מזנונים
– אנשי צוות לתיפעול הכיבוד
– הכיבוד יו גש על גבי מזנונים , אנשי צוות לתיפעול הנ"ל .
• 10:00 130 פעילויות לגוף ולנפש כאשר כל משתתף\ פת יכול\ה לקיים פע ילויות עפ"י הרשמה מראש ע"י הלקוח) הלו"ז ייבנה מ- 2 שעות דראמס אלייב + 3 שעות הגנה עצמית ופילאטיס)
• פעילות דראמס אלייב אימון מודרני וקצבי של תנועות ותיפוף על כדורי פיטבול המסייע בשחרורו, חיזוקו וחיטובו של הגוף.אימון חווייתי ויצירתי זה מתבצע על ידי תיפוף בעזרת מקלות תיפוף על כדורי -פיזיו תוך כדי תנועה לצלילי מוסיקה קצבית ומשתנה.אימון Drums Alive מבוסס על איחוד של שלוש תרפיות המוסיקה, הצליל והתנועה. זאת, תוך הפעלה סמויה של מנגנונים נוירולוגיים -וסנסומוטוריים.השפעתו ניכרת בחיזוק הגוף, איזון והגברת הקואורדינציה הנאורו שרירית. באימון מוענקת האפשרות לביטוי עצמי של כל משתתף. כמו גם תרגול במבנים חברתיים זוגות, מעגל, –שורות, קבוצות קטנות. דבר התורם לגיבוש החברתי, מרומם רוח ושמחת חיים.מסגרת השיעור -מכי לה מספר שלבים. לאחר חימום תנועתי של ידיים, רגלים ומרכז הגוף, עוברים למשחקי קצב הקשה ותיפוף הכוללים תנועות הקשה שונות ומשתנות. בהמשך, מתבצע תרגול מוטוריקה גסה ועדינה, קואורדינציה ותיאום בין תנועות ידיים ורגליים המחייבות ריכוז רב. בנוסף, מתקיים תרגול של זיכר ון אודות רצף תנועות, כושר אירובי, דיוק בתנועות ההקשה, שירה, השמעת קולות, שריקות
וצעקות.

מרכז כנסים וימי ספורט
• סדנת הגנה עצמית – העלאת המודעות למקרה תקיפה והגנה עצמית, לימוד טכניקות תקיפה והגנה –שימוש בחפצים שונים ככלי להגנה עצמית, מתן דוגמאות ומקרים במצבים אמיתיים שקרו – הסדנה –תועבר ע"י מדירך מוסמך
• פעילות פילאטיס :מטרת השיטה היא א ימון הגוף כך שיו כל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות ג ופניות. פילאטיס מנסה להשיג את המטרה הזו על ידי סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הג וף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה. פילאטיס מנסה לאפשר טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה, ובכך למנוע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים מתנועה בלתי יעילה. הפעילות בהנחייה וליווי של מדריך מקצועי ומוסמך ומתקיימת באולם סגור וממוזג

• 13:00–14:00 ארוחת צהר יים בישיבה סביב שולחנות ערוכים ומזנונים במסעדת "לפיד" במכון וינגייט
• 15:00–14:00 הרצאה בנושא אורח חיים בריא תזונה נכונה ופעילות גופנית תופעת ההשמנה – -ומה ניתן לעשות, גלולת הפלא שמורידה סוכר , כולסטרול המסייעת לשמירה על המשקל, משפרת מצב רוח וע וד ועוד… פעילות גופנית, על המזונות הבריאים והפחות בריאים ואיך עושים בחירה טובה ומה לגבי תזונת ספורט ? האם חייבים לאכול לפני ואחרי אימון? זאת ועוד בהרצאה… ההרצאה תועבר בהנחייה תזונאית קלינית מטעם המכון
• ההרצאה תתקיים באולם כנסים ממוזג ומאובזר דוכן נואמים, מסך הקרנה , מערכת הגברה – מיקרופון , ברקו, איש טכני זמין במידת הצורך, חיבור למחשב נייח \ נייד )המחשב הנייד באחריות המרצה( חיבור לאינטרנט .
• שילוט הכוונה מהכניסה למכון לחנייה, למתחם ההתכנסות ולאולם הכנסים בגודל A4 ו- A3 בנוסח שייקבע מראש.
אפשרות לשימוש במלתחות ובשירותים במתחם המכון לנוחיות המשתתפים
• כניסה למכון וינגייט ביום האירוע למוזמנים בלבד ברכבים פרטיים ללא תשלום, יינתנו מדבקות "ברקוד" לנציג מטעם הלקוח במעמד ההתכנסות.
• המלצה יש לשלוח לכל המשתתפים ביום הנ"ל מפת התמצאות במכון וינגייט אשר תשלח מראש -ולעדכ ן את שם \ מס' האולם ושם הבניין ו\או את נקודת ההתכנסות